通勤カメラと体調管理。
- 2015/05/14
- 07:34
2年前にはじめた徒歩通勤。
片道5-6kmなので、普通の人は電車通勤ですが、、、
下記の理由で仕方なく歩いてます。
健康診断でNG項目7個の指摘を受け、産業医に出勤停止にするぞ!!!
って脅かされ、
①運動
②食事制限。
③酒とタバコをやめる。
何かやりなさいと命令が。。。
と・・・言うことで、下記を検討。
②の食事制限は無理。
好きなものを好きなだけ食べたい!
③帰ったら先ずノンアルコールビールにしてビールを1本減らす。
タバコはなるだけ減らす。
健康管理やる気無いなら、医者に死ね!って言われました(泣)
と・・・言う事は運動量を増やすしかない!
でも時間が無いし、帰ってから公園を5km歩いたが一日坊主(三日続かない)。
最後に思いついたのが、徒歩通勤。
定期は解約して、都度切符の購入に変更!
これが良かったのか?一日20,000歩が、ここ2年間続いてます。
ただ・・・一度電車に乗ると、何日も続けて乗ってしまう(楽チン)
機材は万歩計より、携帯のほうが一覧で見れるので管理しやすいですね。
歩数と、距離。

万歩計より感度が鈍いのか?
1割くらい携帯は歩数が少ないけど、
目安にはなるし、出勤時に万歩計は忘れても携帯は忘れることが無い。
万歩計22,525歩
携帯 20,592歩(1割くらいカウントが少ない)

脂肪燃焼量・消費カロリー

いきいき歩数・いきいき歩行時間
(ここが1日1時間以上に成るようにしてます)

【参考データ】
中性脂肪(血液検査値)
当初200⇒1年後50
体重はスタート時点から6kg減(2年間かかりました。)
※出勤時間になったので、続きは後ほど☆

片道5-6kmなので、普通の人は電車通勤ですが、、、
下記の理由で仕方なく歩いてます。
健康診断でNG項目7個の指摘を受け、産業医に出勤停止にするぞ!!!
って脅かされ、
①運動
②食事制限。
③酒とタバコをやめる。
何かやりなさいと命令が。。。
と・・・言うことで、下記を検討。
②の食事制限は無理。
好きなものを好きなだけ食べたい!
③帰ったら先ずノンアルコールビールにしてビールを1本減らす。
タバコはなるだけ減らす。
健康管理やる気無いなら、医者に死ね!って言われました(泣)
と・・・言う事は運動量を増やすしかない!
でも時間が無いし、帰ってから公園を5km歩いたが一日坊主(三日続かない)。
最後に思いついたのが、徒歩通勤。
定期は解約して、都度切符の購入に変更!
これが良かったのか?一日20,000歩が、ここ2年間続いてます。
ただ・・・一度電車に乗ると、何日も続けて乗ってしまう(楽チン)
機材は万歩計より、携帯のほうが一覧で見れるので管理しやすいですね。
歩数と、距離。

万歩計より感度が鈍いのか?
1割くらい携帯は歩数が少ないけど、
目安にはなるし、出勤時に万歩計は忘れても携帯は忘れることが無い。
万歩計22,525歩
携帯 20,592歩(1割くらいカウントが少ない)

脂肪燃焼量・消費カロリー

いきいき歩数・いきいき歩行時間
(ここが1日1時間以上に成るようにしてます)

【参考データ】
中性脂肪(血液検査値)
当初200⇒1年後50
体重はスタート時点から6kg減(2年間かかりました。)
※出勤時間になったので、続きは後ほど☆

- 関連記事
-
- ミズノのバーゲンから中ノ島バラ園へ!
- 通勤カメラと体調管理。
- 連休が明け、深北のフリーマーケット。